Folytatom hát az előző felsorolást, íme:

Klór: megőrzi a ruganyosságot, segíti az emésztést.
Főbb forrása: só, tengeri moszat, olajbogyó
Kálium: elősegíti a tiszta gondolkodást, oxigént juttat az
agyba. Rugalmassá teszi az izmokat és a bőr sejtjeit.
Ellensége az alkohol, kávé, cukor, és a vizelethajtó
gyógyszerek!!
Főbb forrása: citrusgyümölcsök, uborka, paradicsom,
mentalevél, napraforgómag, banán, krumpli, zöld levelű
főzelékfélék

Vas: visszaadja a bőr jó tónusát, elejét veszi a fáradtságnak.
Főbb forrása: aszalt őszibarack, tojássárgája, dió, bab,
spárga, zabpehely.

Magnézium: hozzásegít, hogy a szív és a keringési rendszer
egészségesen működjék, védelmet nyújt a szívroham ellen.
Segít megakadályozni a kálcium lerakódást, a vesekövek
keletkezését, stresszellenes.
Főbb forrása: füge, citrom, sárga kukorica, mandula, dió,
alma, sötétzöld főzelékek.

Szelén: antioxidáns, lassítja a szövetek öregedését és
megkeményedését, segít megőrizni rugalmasságát. Enyhíti
a menopauzában fellépő hőhullámokat és a rossz
közérzetet. Elpusztítja a vírusokat, megelőzi a rákot,
serkenti testünk energiaközpontjában a pajzsmirigynek a
működését, serkenti a pszichohormonok képződését. A
szelén aktív, életet kedvvel élő emberré tesz, fokozza az
életörömet, a lendületet, és a dinamikát.
Főbb forrása: búzacsíra, korpa, hagyma, paradicsom,
brokkoli
Kén: nélkülözhetetlen az egészséges haj, bőr, és körmök
számára. Ruganyossá teszi a bőrt.
Főbb forrása: szárazbab, tojás, káposzta

Cink: fokozza a szellemi frissességet, fontos a vér stabilitásához.
Hiánya prosztatabántalmakat okoz.
Főbb forrása: búzacsíra, sörélesztő, tökmag, tojás, sovány
tej, mustármag.

Fenilalanin: esszenciális aminosav. Javítja az emlékezőképességet
és a szellemi frissességet.
Főbb forrása: gabonafélék, szójatermékek, gomolya,
sovány tejpor, mandula, amerikai mogyoró, tökmag, szezámmag.

Temesvári Gabriella: Szép ezüstkor

K-vitamin jótékony hatásai

Mivel ebből a felsorolásból kimaradt, szeretném hozzátenni, hogy a K-vitamin is nagyon fontos a szervezet számára. Fontos szerepet játszik a véralvadásban, segíti a máj méregtelenítő funkcióját, és szükséges a csontok felépüléséhez. K-vitamin megtalálható a zöld leveles növényekben, káposztában, brokkoliban, spenótban és a májban is. Mivel ilyen fontos a szervezet tökéletes működéséhez, jó ha K-vitamin tartalmú multivitamint választunk.