Amikor antioxidáns témában kutattam, találtam Dr. Szaleczky Erika értekezését az antioxidánsokról és szabadgyökökről. Elsőre kissé bonyolultnak tűnik, de hátha segít valakinek ez a rövid betekintés:

Szabad gyöknek nevezünk bármely atomot vagy molekulát, amely egy vagy több párosítatlan elektront tartalmaz. Ez a párosítatlan elektron megváltoztatja az atom vagy molekula kémiai reaktivitását. A szervezetben lévő molekulák túlnyomó többsége nem gyök, éppen ezért a képződő szabad gyökök nagy valószínűséggel nem gyök molekulákkal reagálnak. A reakció eredménye egy láncreakció, mely során újabb gyökök keletkeznek. Antioxidáns bármely anyag, amelynek jelenléte - az oxidálható szubsztráthoz képest kis koncentrációban - ...

Ugyan kevesen tudják, de az alacsony cink-szint is okozhat étvágytalanságot, éppen ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű cinket jutassunk a szervezetükbe, ha szeretnénk hatékonyan súlyt felszedni. Amennyiben nincs lehetőségünk a cink pótlására, meg kell próbálnunk táplálékkiegészítők formájában bevinni a szervezetünkbe.

Cinkhiány esetén csökken a szervezet ellenálló képessége, fokozott fáradékonyság lép fel, serdülőkorban pedig – különösen a reprodukciós szervekben – különböző fejlődési zavarokat okozhat. Felnőttekben a cinkhiány elhúzódó sebgyógyulást, csökkent étvágyat és romló ízérzést, hasmenést, valamint bőrgyulladást okozhat. Ismert a terhes és szoptató anyák fokozott cinkigénye is.

Viszonylag ...

A Dixit manapság az egyik legnépszerűbb kártyajáték a gyermekek körében, ám más, hagyományos kártyajátékokról sem szabad elfeledkeznünk. Az egyik ilyen örök kedvenc a magyar kártya. Mindenki ismeri, ám azt kevesen tudják, hogy honnan ered.

A kártyázás a negyvenes évekre a 19. századi Magyarország polgárvilágának legjelentősebb szabadidős tevékenységévé vált. Ezt jelzi a kártyakészítők számának ugrásszerű növekedése és a kártyajátszás szenvedélyéről egyre gyakrabban olvasható hírlapi- és irodalmi megemlékezések is. Ennek ellenére zavarba ejtően kevés konkrét adattal rendelkezünk a játékokra vonatkozóan. Legfeljebb nevüket ismerjük, és magyar nyelvű szabályismertetéssel csak 1883-ban találkozunk. Egyedül a ...

Sokunkat foglalkoztat az önkeresés gondolata. Nincs ember, akiben valaha fel ne merült volna az a bizonyos: Ki vagyok én? - kérdés. Te vajon megtalálod a saját belső hangodat? Vagy egész életedben más hangoknak engedelmeskedsz?

Emiatt ajánlom ezt a rövid gondolatmenetet Osho-tól, mely az önálló individuumról szól és tippeket ad, hogyan találhatjuk meg a “masszában” önmagunkat:

Mindenki önálló individuumként születik, de mire felnőtt lesz belőle, tömeggé válik, hogy részt vegyen a világ folyásában. A legtöbb ember azonban mit sem tud erről. Ha csendben leülsz, és megfigyeled az elmédet, tucatnyi hangot hallhatsz.

Meg fogsz lepődni, milyen könnyen felismered ezeket a hangokat. Az egyik a nagyapádé, a másik a nagyanyádé, a ...

A táplálékpiramis összefoglalja, és jobban érthetővé teszi a táplálkozási alapismereteket, egy kategóriába sorolva az azonos jellegű élelmiszereket, nyersanyagokat és kiegészíti ezt az egyes élelmi anyagok mennyiségi ajánlásaival. Mivel a mozgás is szerves részét képezi az egészséges életmódnak, a modern táplálékpiramis körüli szimbólumok a különböző mozgási formákat jelképezik. Napi minimum fél óra közepes intenzitású mozgás mindenkinek ajánlott. A piramis alapja a tiszta víz, melyből átlag napi 2-2,5 litert kell fogyasztani. A piramis következő szintjét a gabonafélék, cereáliák alkotják, melyek fő tápanyagai az összetett szénhidrátok, ezekből visszük be a legtöbbet szervezetünkbe energiaforrásként. Ezt követő ...

Rumni, a belevaló kisegér

A Rumini sikerének titka a bájos és izgalmakban gazdag története mellett főszereplőjének lénye! A kisegér kalandjai lebilincselik az apróságokat! De nem ő az egyetlen szeretni valóan virgonc kisegér a mesetörténetben.

FURULYÁS PALKÓ

Hol volt, hol nem volt, az Óperenciás-tengeren is túl, még az üveghegyeken is túl, ahol a kis kurta farkú malac túr, volt egyszer egy szegény özvegyasszony, annak egy fia: Palkó volt a neve. Nagy szegénységben éltek: mikor volt mit egyenek, mikor nem. Nem volt egyebük, csak egy kidőlt-bedőlt falú házuk meg egy kertjük. Azt mondja egyszer Palkó az anyjának:
- Édesanyám, én nem éhezem itthon többet, elmegyek szolgálni, addig haza sem jövök, amíg legalább egy borjút nem ...

A mozgásfejlesztés fontossága

A mozgásfejlesztés fontossága vitathatatlan, ám annak hiánya beláthatatlan következményekkel járhat. Gondoljunk csak bele, ha nem figyelünk oda kellőképpen gyermekünk koordinált mozgásának fejlődésére, az akár egész életére kiható, mozgáskoordinációs problémákat is vonhat maga után.

Végső soron az iskoláskort megelőzően, 5-7 éves korra a nagy mozgások végrehajtásában szükséges a gyermek megfelelő fejlődése, mert ez lehet az alapja a finommozgások fejlődésének. Farmosi szerint: „a finomabb szem–kéz koordináció, amelyre például a tárgykezelés épül, csak a már meglévő „durvább” szem– test koordináció bázisán jöhet létre”. A felsorolt mozgásformák „tehát ...

Miért fontos a K-vitamin ?

A K-vitamin témaköréből általában az embereknek nincsenek széleskörű ismereteik, de általában mindenki kapcsolatba hozza a véralvadással. De mit kell tudni annak gátlásáról?

Mit kell tudni a véralvadásgátló gyógyszerekről?

Magyarországon jelenleg két hatóanyag van forgalomban, mely a véralvadás tartós gátlására használható. Az egyik az acenocumarol(Syncumar mite), a másik a warfarin(Marfarin,Warfarin Orion). Mindkét molekula azonos hatásmechanizmusú, csak hatástartamukban van különbség. A normális véralvadáshoz alapvető fontosságú K-vitamin hatását gátolják a szervezetben, mesterséges vérzékenységet hozva létre. Ez azt jelenti, hogy sérülés esetén a vér 3-4-szer olyan hosszú idő alatt ...

A fejlesztő játékok legfontosabb jellemzője, hogy nem csak tanítanak, de szórakoztatnak is, ráadásul nagy részükkel otthon is könnyen leköthetjük gyermekünket.

Kezdetben a kisgyermek mindent megérint, megkóstol, csillapíthatatlan a megismerés utáni vágya. Mozgással, játékkal szerez információkat a világról. A játék közben végzett manipuláció során ismeri meg környezetét. Érzékel, észlel, tapasztal, utánoz, mintát követ, készségek képességek fejlődnek ki. Megtanul idomulni környezetéhez, illetve környezetét alakítani önmagához. Eközben aktív kapcsolatba kerül az őt körülvevő emberekkel, képessé válik az együttműködésre, kommunikációra. Ennek során válik képessé arra, hogy gondolatait közölje, illetve másokét ...

Az életkor jelentősége

Az életkor szó definiálása nem könnyű feladat és talán nem is annyira központi kérdés. Ami sokkal fontosabb ennél, hogy amennyiben szülők vagyunk, gyermekünk különböző életkori sajátosságait és fejlődési szakaszait szem előtt tartva vizsgáljuk fejlődésének alakulását, hogy ha szükséges, segítségére tudjunk lenni.

Minden gyermek alapvetőjoga, hogy megfelelő-körülmények biztosításával elősegítsük optimális fejlődését. Szülők, gondozók, nevelők és az egészségügy közös hivatása és felelőssége ennek biztosítása. A házi-(gyermek) orvos és a védőnő abban a kiváltságos helyzetben van, hogy végigkísérheti a gyermeket a fejlődés útján, figyelmével, értő tanácsaival ...